健康

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過労のサイン46コ。これを見つけたら危険な状態!

過労を放置すれば、病気やケガになったり、重大なミスや事故を引き起こしたりします。 最悪の場合は亡くなることもあります。 そうした取り返しのつかない事態を招かないようにするためには、過労のサインを見逃さず適切に疲れをやわらげること...
2018.12.18
社会人ライフ

ストレス解消に効果的な食ベ物+飲み物9…そして良くない食べ物は?

ストレスの解消には、どんな食べ物や飲み物が有効なのでしょうか? 社会人は常にストレスと隣り合わせです。 しかし、毎日があまりに忙しく、ストレス解消の時間すら確保できない…という人がほとんどなのではないでしょうか。 そのよう...
2018.11.09
メンタル

ストレス性胃腸炎?急性胃腸炎の症状と疑われる病気は?

急にお腹が痛くなってきた…ハンパじゃなく胃が痛い!…これって急性胃腸炎?ストレス性胃腸炎? ・・・突然の腹痛は非常につらいものです。悪いのは胃か腸か、それとも…?と、どう対処して良いか分からずにたじろいでしまうものです。 病院に...
2018.09.25
健康

やる気が出ない…眠い…。眠気を覚まして睡眠の質を改善する対策17

課題や仕事の締め切りが迫っているのに、やる気が出ないし、とにかく眠い… 気持ちは焦っているのに、とにかく眠くてダルくて、あくびが出る…そして力が入らなくて、やる気が出ない時ありますよね。 >>>光と大音量の最強目覚しinti...
2018.12.18
メンタル

ストレスからくる病気。ストレスが多くなると現れる5段階の症状

ストレスからくる病気は意外と広範囲におよびます。 職場や仕事、もしくは家庭での問題がストレスとなり、それが知らず知らずのうちに身体や心に不調が来てしまう…。 最初のうちは「寝付きが悪い」「やたら肩が凝る」「イライラする」・・・・...
2018.09.25
健康

胃が痛い…これってストレス?…すぐできる胃痛の対処法7つ

急に胃が痛くなってきた… 胃が痛いのはストレスのせいかも…? 仕事のプレッシャーや極度の緊張によって胃液が出過ぎてしまい、胃が荒れる、胃炎や胃潰瘍になる人は珍しくありません。 毎日の激務の最中、胃が痛い!というあなたのため...
2018.08.22
健康

自分の臭いが気になる…会社で臭いと思われないための対策4

自分の臭いが気になる…特に、職場内でクサイと思われてないか心配…という人は多いです。 口臭、ワキガ、加齢臭、足のニオイは4大臭と言われ、この言葉を読んだだけでも気分が悪くなる人もいるかも…と心配になるほど忌み嫌われています。しかし幸いなこ...
2018.09.25
健康

ぽっこりお腹を凹ませる!腹筋エクササイズ5つのダイエット運動

ぽっこり出てしまったお腹を凹ませるための食事制限は辛く、ダイエットに取り組むのは大変です。でも、この方法なら大丈夫!1回1~2分の腹筋エクササイズならきっとできます。 ただし、腹筋運動もただやればいいというものではなく、正しいやり方で...
2018.11.09
健康

自転車通勤の運動効果は?チャリ通勤で健康になる5つの準備

自転車通勤には、けっこうな運動効果があります。 運動したいけれど、仕事が忙しくてなかなか時間が取れない……そんな人にもおすすめなのが自転車通勤なのです。 体力向上やダイエット効果に加え、心もリフレッシュできる上、交通費の節約にもなるチャ...
2018.11.09
健康

忙しいサラリーマンのための断食(ファスティング)のやり方

忙しい仕事を抱え、メタボ気味。 ダイエットをしたいけど、あんまりお腹が空きすぎて業務に集中できなくなるのは困る。 ・・・そんな人は、連休などをつかって断食にチャレンジしてみませんか? 自宅で手軽に出来るファスティングダ...
2018.08.22
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