エクササイズ

「ちょっとお腹がたるんできた」 「最近体力が落ちた気がする」 「ダイエットしたいけど時間がない」 運動不足は筋力や体力の低下をもたらし、肥満や肩こり、腰痛などの体調不良の原因になるだけでなく、ストレスの発散ができず精神...

ぽっこり出てしまったお腹を凹ませるための食事制限は辛く、ダイエットに取り組むのは大変です。でも、この方法なら大丈夫！１回１～２分の腹筋エクササイズならきっとできます。 ただし、腹筋運動もただやればいいというものではなく、正しいやり方で...