健康

「ちょっとお腹がたるんできた」 「最近体力が落ちた気がする」 「ダイエットしたいけど時間がない」 運動不足は筋力や体力の低下をもたらし、肥満や肩こり、腰痛などの体調不良の原因になるだけでなく、ストレスの発散ができず精神...

過労を放置すれば、病気やケガになったり、重大なミスや事故を引き起こしたりします。 最悪の場合は亡くなることもあります。 そうした取り返しのつかない事態を招かないようにするためには、過労のサインを見逃さず適切に疲れをやわらげること...

課題や仕事の締め切りが迫っているのに、やる気が出ないし、とにかく眠い… 気持ちは焦っているのに、とにかく眠くてダルくて、あくびが出る…そして力が入らなくて、やる気が出ない時ありますよね。 >>>光と大音量の最強目覚しinti...

急に胃が痛くなってきた… 胃が痛いのはストレスのせいかも…？ 仕事のプレッシャーや極度の緊張によって胃液が出過ぎてしまい、胃が荒れる、胃炎や胃潰瘍になる人は珍しくありません。 毎日の激務の最中、胃が痛い！というあなたのため...

夏バテ対策してますか？猛暑、酷暑の元での毎日の通勤や外周りで疲れが溜まり食欲がない…なんてことになってませんでしょうか。夏の暑い時期は、熱中症にももちろん気をつけなければいけませんが、熱中症を含む熱射病のように急性の重症とまではいかなくても...

自分の臭いが気になる…特に、職場内でクサイと思われてないか心配…という人は多いです。 口臭、ワキガ、加齢臭、足のニオイは４大臭と言われ、この言葉を読んだだけでも気分が悪くなる人もいるかも…と心配になるほど忌み嫌われています。しかし幸いなこ...

ぽっこり出てしまったお腹を凹ませるための食事制限は辛く、ダイエットに取り組むのは大変です。でも、この方法なら大丈夫！１回１～２分の腹筋エクササイズならきっとできます。 ただし、腹筋運動もただやればいいというものではなく、正しいやり方で...

エアコンの冷房が効きすぎて寒い…、なにか対策を打たないと風邪引きそう……。そんな職場環境に置かれている人は男性女性問わず、結構多いです。 ギラギラと太陽が照りつける真夏の太陽、灼熱のアスファルト。会社の人たちはみんな暑い暑い(；´∀｀)(...

自転車通勤には、けっこうな運動効果があります。 運動したいけれど、仕事が忙しくてなかなか時間が取れない……そんな人にもおすすめなのが自転車通勤なのです。 体力向上やダイエット効果に加え、心もリフレッシュできる上、交通費の節約にもなるチャ...